Compostos do abacaxi reduzem risco de doenças cardíacas

Segundo informações do artigo publicado no portal “Tua Saúde”, revisadas pela nutricionista Karla Leal, o abacaxi é apontado como uma fruta tropical que pode contribuir para a saúde de diferentes maneiras. Entre os efeitos mencionados estão a prevenção de doenças cardiovasculares, o fortalecimento do sistema imunológico, a eliminação de líquidos e o auxílio na perda de peso.

O texto explica que esses efeitos se devem ao fato de a fruta ser rica em vitaminas, minerais, fibras, compostos fenólicos, carotenoides e bromelina — substância associada a propriedades antioxidantes, imunológicas e diuréticas.

Entre os benefícios descritos, o abacaxi é citado como um alimento rico em água e fibras, que aumenta a saciedade entre as refeições e possui propriedades diuréticas, favorecendo a perda de peso. Também é mencionado como uma opção de baixa caloria para dietas voltadas à redução do peso corporal.

De acordo com a análise, a fruta é indicada para pessoas com pressão alta ou predisposição genética para hipertensão, devido ao seu teor de potássio e magnésio, que auxiliam na eliminação de sódio e no relaxamento dos vasos sanguíneos.

O artigo ainda aponta que a presença de vitamina C e polifenóis contribui para fortalecer o sistema imunológico e que o Magnésio, o Potássio e os carboidratos do abacaxi favorecem o rendimento físico, sendo recomendada a ingestão antes ou após atividades físicas para recuperação muscular e prevenção de cãibras.

A publicação acrescenta que compostos antioxidantes presentes na fruta, como vitamina C, polifenóis, carotenos, taninos e bromelina, ajudam a combater radicais livres, reduzindo o risco de câncer. A presença de fitoesteróis, carotenoides e vitamina C também estaria associada à prevenção de doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose e AVC.

A bromelina tem efeito anti-inflamatório, podendo auxiliar em condições respiratórias como sinusite e bronquite e problemas digestivos como colite ulcerosa. A fruta também é apontada como antitrombótica e fibrinolítica, ajudando a evitar a formação de coágulos sanguíneos e prevenindo a trombose.