Comer uma maçã por dia faz bem ao coração

A maçã pode ser uma grande aliada na saúde do coração. A fruta é rica flavanóis, substância que ajuda a melhorar e manter a saúde cardíaca. Os benefícios foram comprovados por um grupo internacional de pesquisadores da Academia de Nutrição e Dietética dos Estados Unidos. 

Ao todo foram analisados 157 ensaios clínicos, os estudiosos concluíram que os flavanóis estavam associados à pressão arterial mais baixa. Além de ter melhorado os níveis de colesterol ruim, o(HDL).  

De acordo com o Instituto Nacional dos Estados Unidos, comer uma porção de maçã diariamente pode prevenir diversas enfermidades. 

Valéria Goulart, médica nutróloga da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), explica “a maçã é capaz de tirar a dor de estômago e ainda auxilia no combate à gastrite, pois funciona como um gel”, finaliza.