Os ovos podem prevenir os cânceres mais comuns?

O câncer de mama no Brasil representa cerca de 10,5% de todos os tumores diagnosticados, com estimativas indicando aproximadamente 74 mil novos casos anuais até 2025, principalmente nas regiões Sudeste e Sul, de acordo com a "Estimativa 2023 – Incidência de Câncer no Brasil". A prevenção é essencial nesse contexto, abrangendo exames preventivos regulares e a adoção de mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares, manutenção de peso saudável e uma dieta equilibrada.

“Uma alimentação saudável e preventiva é baseada no aumento do consumo de verduras, legumes, frutas e alimentos integrais. Nesse contexto, os ovos se destacam como um componente vital de uma dieta natural e equilibrada. Eles são ricos em compostos bioativos com propriedades protetoras e nutrientes antioxidantes, incluindo vitaminas e minerais essenciais.

Dentre esses nutrientes, destacam-se a vitamina D, a luteína, a zeaxantina, a colina, o cálcio, o ácido fólico e o selênio, todos com ações protetoras no organismo. Estudos in vitro sugerem que a luteína e a zeaxantina têm um papel quimioprotetor em células tumorais, apontando para um potencial na prevenção do câncer de mama. Da mesma forma, a vitamina D, quando presente em níveis adequados no corpo, também desempenha um papel importante na proteção contra o câncer de mama”, comenta Lucia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil.

Em resumo, a inclusão de ovos em uma dieta equilibrada desempenha um papel significativo na prevenção do câncer de mama e próstata. Os nutrientes e compostos bioativos nos ovos, como vitamina D, luteína, zeaxantina, colina e selênio, oferecem uma proteção valiosa contra essas formas de câncer. Optar por uma alimentação rica em ovos é uma escolha saudável que pode contribuir para reduzir o risco de câncer, destacando a importância das escolhas alimentares para a saúde e o bem-estar.